零基礎入門 · 小白三千問

我的聊天記錄會被拿去訓練嗎？

你和 AI 説過的話，有沒有可能變成它的「教材」？這一頁用一張流向圖講清數據到底去了哪，再告訴你開關在哪類設定裏找、什麼內容堅決別發。

一句話回答

可能會，取決於產品和你的設定。不少產品預設用你的對話改進模型，但正規產品都給了關閉開關；免費版更傾向收集，企業版通常承諾不碰你的數據。

看個動畫 · 你發的一句話去了哪

你在輸入框敲下一句話、點了發送，它就開始了一段旅程。下面這張圖模擬了這段旅程，試着切換那個開關，看看流向怎麼變；每個節點都可以點，看一句説明。

允許用我的對話改進模型多數產品的設定裏都有一個類似的開關，這裏是模擬版
開關開着時
兩種狀態都有
點擊上面任意一個節點，這裏會顯示它的説明。
速查表 · 免費、付費、企業版的典型待遇

各家條款五花八門，但按付費檔位看，待遇有個大致規律。下表説的是行業裏的普遍做法，具體到某個產品，以它自己的隱私條款為準。

檔位預設用於訓練？能不能關數據保留承諾
免費版多數預設開啓，你的對話更可能被收集通常可以關，要自己動手找開關承諾較弱，保留期各家説法不同
付費版部分預設開啓，部分預設關閉通常可以關，開關更好找多數寫進條款，保留期更明確
企業版通常承諾完全不用預設就是關的有合同約束，出問題可以追責
舉個例子：同一家公司，兩個入口，兩套政策。DeepSeek 的免費網頁版和 App，條款裏寫明可能把你的輸入用於改進模型；而它面向開發者的 API，預設承諾不拿去訓練。同一個模型，你從哪個門進去，待遇完全不同——這正是上面那張表想説的事。
再多説一句：條款承諾的是「不直接進訓練池」，不等於「數據在系統裏不存在」。你的請求要經過快取、日誌、風控審計，各有各的保留期。真正敏感的東西，靠的不是條款，是你壓根沒發出去。
怎麼關 · 一個通用找法

每家產品的叫法不同，但開關都藏在類似的地方。打開設定，找這幾類字眼：「數據控制」「隱私」「改進模型」「模型訓練」。網頁版和手機 App 裏都找得到，一般就是一兩個開關的事。實在找不到，就在設定頁的搜索框裏搜「數據」兩個字，八九不離十。

關掉開關管的是「以後」。已經練進模型的內容，刪除對話也拿不回來，就像話説出口收不回。所以更可靠的防綫在下一節：從一開始就別把敏感的東西發進去。
什麼堅決別發 · 三條紅綫
🪪

能直接惹禍的號碼和憑證

身份證號、銀行卡號、各種密碼和驗證碼。這類資料一串數字就能造成損失，任何時候都別發給 AI，問問題時用「某某」代替就行。

🏢

公司機密

內部經營數據、沒發佈的產品方案、核心程式碼。用 AI 潤色文檔前先想一想：這份東西登在明天的報紙上，你慌嗎。慌，就先把敏感部分刪掉再發。

🤝

客戶和他人的資料

合同、客戶名單、別人的聊天記錄。這些資料當事人沒同意給 AI 看，替別人做主發出去，出了問題責任在你。

在公司用 AI · 多記一條規矩

處理工作內容，用公司審批過的企業版帳號。企業版貴，貴就貴在合同裏白紙黑字寫着「你的數據只歸你」。拿個人免費號處理工作機密，等於把公司文件存進了一個連你自己都説不清條款的地方，出了事很難交代。

這一頁和另外兩頁組成本站的「安全三部曲」：API 中轉站為什麼不太推薦講買接口的坑，「反代帳號」「共享號」是什麼講低價會員的坑，這一頁講數據本身。三頁看完，AI 花錢路上的大坑基本都認得了。

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